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Optimiser sa performance

Quand la pression monte, il ne suffit pas de savoir quoi faire. Il faut ajuster son niveau d'activation avant l'échéance, maintenir son attention pendant et revenir à l'action après une erreur ou un imprévu.

Accompagnement Préparation d'échéance · 4 séances et suivi · 380 €

Réserver mon échange gratuit de 30 min

Par téléphone · gratuit · sans engagement

Avant, pendant, après

Avant — gérer le niveau d'activation

Identifier le niveau d'activation utile, repérer ce qui le fait monter ou baisser et préparer une routine ajustable avant l'échéance.

Pendant — maintenir l'attention

Définir des repères simples pour orienter l'attention vers l'action en cours, malgré la pression, les distractions ou l'enjeu.

Après une erreur — revenir à l'action

Préparer une séquence courte pour constater l'erreur ou l'imprévu, retrouver un point d'appui et engager l'action suivante.

Quatre parcours types

Compétition sportive

Préparer l'entrée dans la compétition, rester engagé dans la tâche et retrouver un point d'appui après une erreur, un retard ou un imprévu.

Examen ou concours

Régler la tension avant l'épreuve, garder l'attention sur les consignes et reprendre le fil après un doute ou une difficulté.

Prise de parole ou entretien décisif

Aborder les premières minutes, maintenir un fil clair sous pression et poursuivre après une hésitation ou une question inattendue.

Attention soutenue et conséquences immédiates

Préparer une situation où l'attention doit rester disponible dans la durée et où une erreur demande un retour rapide à l'action.

Accompagnement Préparation d'échéance

4 séances et suivi — 380 €

Quatre séances d'une heure en visio, réparties selon le calendrier de l'échéance, avec un suivi entre les séances pour ajuster le travail. Le travail de préparation et d'analyse entre les séances est compris dans l'accompagnement.

Séance ponctuelle — 100 €

Une séance d'une heure pour travailler un point précis. Ce format ponctuel ne comprend pas le suivi entre les séances.

Le premier échange découverte de 30 minutes est gratuit et permet de préciser le besoin. Voir tous les tarifs

Parcours et formation

Voir le parcours

Ce que la distance change — et ne change pas

Ce qui change

Vous restez dans votre environnement et préparez vous-même un cadre calme, privé et techniquement fiable.

Ce qui ne change pas

Le travail reste individualisé, centré sur votre échéance et les trois axes définis. L'hypnose peut être proposée avec votre accord, sans être obligatoire.

La préparation mentale est un accompagnement non médical. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu'elle est nécessaire et ne garantit aucun résultat.

Préparation mentale à distance

La préparation mentale est-elle efficace à distance ?
La visio permet d'analyser une situation, de guider des exercices et d'ajuster des repères sans déplacement. Elle ne garantit pas un résultat : l'intérêt du format dépend de votre objectif, de votre implication et des conditions dans lesquelles vous suivez les séances.
Peut-on utiliser l'hypnose à travers un écran ?
Oui. L'hypnose guidée peut être proposée à distance avec votre accord. Vous restez conscient, pouvez parler, bouger ou interrompre l'exercice. Elle reste un outil possible, sans remplacer les trois axes de l'accompagnement.
Que comprend l'accompagnement Préparation d'échéance ?
Il comprend quatre séances d'une heure en visio, réparties selon le calendrier de l'échéance, ainsi qu'un suivi entre les séances pour ajuster le travail. Le travail de préparation et d'analyse entre les séances est compris. Son prix est de 380 €.
Puis-je réserver une seule séance ?
Oui. La séance ponctuelle de préparation mentale est proposée à 100 €. L'accompagnement en quatre séances reste le format recommandé lorsqu'une échéance doit être préparée dans la durée.
Comment préserver la confidentialité ?
Installez-vous dans un espace privé où vous pouvez parler librement. De mon côté, la séance se déroule dans un espace de travail confidentiel.
Quand le présentiel est-il préférable ?
Le présentiel est préférable si vous ne disposez pas d'un lieu privé, si votre connexion est instable ou si la présence dans une même pièce est importante pour vous. Le premier échange permet de vérifier ce point.

Conditions pratiques

Prévoyez un appareil avec caméra et microphone, une connexion stable et un espace privé. Des écouteurs peuvent améliorer le confort. Gardez un téléphone disponible en cas de coupure.

Repères complémentaires

Préparer votre échéance

Pendant l'échange, nous précisons votre objectif, le calendrier de l'échéance et le format d'accompagnement adapté.

Réserver mon échange gratuit de 30 min

Par téléphone · gratuit · sans engagement

contact@renan-hypnose.fr